Quarta-feira parece o melhor dia!

Vou escrever rapidinho.

Hoje acordei 6h30min, uma hora depois saí de casa e corri por 37 minutos. Como estou na cidade maravilhosa, pude registrar a distância: 5km. Estou começando a ficar otimista, mas ainda há um longo caminho, e realmente preciso voltar aos treinos de musculação e alongamento com mais empenho (isso é mega importante). O segundo dia sempre é mais gostoso, porque você já venceu a "inércia" do fim de semana no treino de segunda-feira (ainda nao voltei a correr aos domingos) e não está tão cansado por ser o fim da semana... E depois de uma chuva horrível há dois dias e do frio de ontem, o dia de hoje está quase perfeito (não conheço o perfeito!). Correr olhando o Pão de Açúcar em um dia de Sol e pouco calor é indescritivelmente bom.

Sobre a alimentação... Ontem me atrasei, não tive tempo de almoçar, comi algumas bobagens. Mas não passei mais de quatro horas sem comer, e as bobagens foram em quantidades bem pequenas, totalmente dentro da "meta" calórica do dia. Acho que deu pra perder uns 100 gramas! rsrs... Mas assim está bom, em dez dias, um quilo! Não quero alimentar essa neurose (falta espaço para ela).

Constatei que eu preciso mesmo perder peso. Voltei com uma dor muito tímida no tornozelo direito (o bom!). Vamos ver sexta, o que me espera. Não sei se vou alcançar a marca dos 40 minutos... Acho prudente permanecer estável esta semana e incrementar só na próxima.

É isso! beijos meus :)

SEGUNDA FEIRA - 35 TAMBÉM

Segunda-feira sempre é um bom dia para começar alguma coisa... Princípio de semana ativa, sempre nos programamos para novos (re)começos. Começar uma dieta? Bom, nisso eu penso diariamente... Aliás, diga-se de passagem, esse retorno às corridas está me dando uma fome louca. Tem sido complicadíssimo resistir... Hoje começo mais inspirada para tentar superar o tempo de corrida. Até sexta completarei 40 minutos sem interrupção! Sexta estarei fora, provavelmente farei uma trilhazinha que pode durar um período mínimo de 4 horas, boa parte do trecho em aclive.. Acho que não haverá problema se eu não correr!!!


Ontem li sobre treinamento funcional e propriocepção... Para me prevenir contra as lesões de tornozelo, comuns entre corredores (estou me achando uma corredora!) estou aproveitando o momento do banho para fazer alguns exerciciozinhos básicos, tipo saci pererê, sabe? Enquanto passo o xampu me apoio sobre apenas um dos pés... Depois troco a perna de apoio e tiro todo o xampu da cabeça... Depois de passar sabonete fico fazendo extensão e flexão plantar (que nem bailarina)... hehehehe... espero ter resultados...


Acordei às 6h30min e consegui correr por 35 minutos... Sem sinal de dores... Nem de cansaço... A distância ainda não sei bem... Mas estou tranquila. Acredito que tenha corrido algo em torno de 4 km hoje... Esta semana vou correr no Aterro, então terei uma noção do que venho fazendo por aqui.


Acho que estou ficando viciada em endorfina. Tenho olhado insistentemente minha bicicleta, que precisa urgentemente de uma recauchutada. Pretendo fazer o quanto antes. Assim, no intervalo entre um treino de corrida e outro, posso pedalar. Nadar? Sim, quero voltar o mais rápido possível também. Mas nesse frio... só se eu fosse uma atleta de verdade. O que me preocupa é o tanto que vou querer comer depois de voltar a essa rotina. Mas vou voltar.


A alimentação tem sido o maior desafio. Estou me sentindo muito pesada, e sei que isso pode me prejudicar quanto às lesões. Quero emagrecer meu pensamento. Já fiz todo tipo de dieta. Mas como não sei viver sem exercício físico, essas dietas malucas que fazem perder peso rápido me deixam doente e fraca.


Por enquanto não tenho muitas notícias. Estou me preparando para a volta na Lagoa, dia 23. Acho que vou me sair bem. Mas estou com muito medo de sobrecarregar e me machucar de novo. Esse foi o motivo maior que me faz ficar pulando de uma perna pra outra enquanto tomo banho, escovo os dentes e coisas do tipo...


Hoje estou me sentindo meio monótona. É só!