Segunda-feira sempre é um bom dia para começar alguma coisa... Princípio de semana ativa, sempre nos programamos para novos (re)começos. Começar uma dieta? Bom, nisso eu penso diariamente... Aliás, diga-se de passagem, esse retorno às corridas está me dando uma fome louca. Tem sido complicadíssimo resistir... Hoje começo mais inspirada para tentar superar o tempo de corrida. Até sexta completarei 40 minutos sem interrupção! Sexta estarei fora, provavelmente farei uma trilhazinha que pode durar um período mínimo de 4 horas, boa parte do trecho em aclive.. Acho que não haverá problema se eu não correr!!!
Ontem li sobre treinamento funcional e propriocepção... Para me prevenir contra as lesões de tornozelo, comuns entre corredores (estou me achando uma corredora!) estou aproveitando o momento do banho para fazer alguns exerciciozinhos básicos, tipo saci pererê, sabe? Enquanto passo o xampu me apoio sobre apenas um dos pés... Depois troco a perna de apoio e tiro todo o xampu da cabeça... Depois de passar sabonete fico fazendo extensão e flexão plantar (que nem bailarina)... hehehehe... espero ter resultados...
Acordei às 6h30min e consegui correr por 35 minutos... Sem sinal de dores... Nem de cansaço... A distância ainda não sei bem... Mas estou tranquila. Acredito que tenha corrido algo em torno de 4 km hoje... Esta semana vou correr no Aterro, então terei uma noção do que venho fazendo por aqui.
Acho que estou ficando viciada em endorfina. Tenho olhado insistentemente minha bicicleta, que precisa urgentemente de uma recauchutada. Pretendo fazer o quanto antes. Assim, no intervalo entre um treino de corrida e outro, posso pedalar. Nadar? Sim, quero voltar o mais rápido possível também. Mas nesse frio... só se eu fosse uma atleta de verdade. O que me preocupa é o tanto que vou querer comer depois de voltar a essa rotina. Mas vou voltar.
A alimentação tem sido o maior desafio. Estou me sentindo muito pesada, e sei que isso pode me prejudicar quanto às lesões. Quero emagrecer meu pensamento. Já fiz todo tipo de dieta. Mas como não sei viver sem exercício físico, essas dietas malucas que fazem perder peso rápido me deixam doente e fraca.
Por enquanto não tenho muitas notícias. Estou me preparando para a volta na Lagoa, dia 23. Acho que vou me sair bem. Mas estou com muito medo de sobrecarregar e me machucar de novo. Esse foi o motivo maior que me faz ficar pulando de uma perna pra outra enquanto tomo banho, escovo os dentes e coisas do tipo...
Hoje estou me sentindo meio monótona. É só!
Ontem li sobre treinamento funcional e propriocepção... Para me prevenir contra as lesões de tornozelo, comuns entre corredores (estou me achando uma corredora!) estou aproveitando o momento do banho para fazer alguns exerciciozinhos básicos, tipo saci pererê, sabe? Enquanto passo o xampu me apoio sobre apenas um dos pés... Depois troco a perna de apoio e tiro todo o xampu da cabeça... Depois de passar sabonete fico fazendo extensão e flexão plantar (que nem bailarina)... hehehehe... espero ter resultados...
Acordei às 6h30min e consegui correr por 35 minutos... Sem sinal de dores... Nem de cansaço... A distância ainda não sei bem... Mas estou tranquila. Acredito que tenha corrido algo em torno de 4 km hoje... Esta semana vou correr no Aterro, então terei uma noção do que venho fazendo por aqui.
Acho que estou ficando viciada em endorfina. Tenho olhado insistentemente minha bicicleta, que precisa urgentemente de uma recauchutada. Pretendo fazer o quanto antes. Assim, no intervalo entre um treino de corrida e outro, posso pedalar. Nadar? Sim, quero voltar o mais rápido possível também. Mas nesse frio... só se eu fosse uma atleta de verdade. O que me preocupa é o tanto que vou querer comer depois de voltar a essa rotina. Mas vou voltar.
A alimentação tem sido o maior desafio. Estou me sentindo muito pesada, e sei que isso pode me prejudicar quanto às lesões. Quero emagrecer meu pensamento. Já fiz todo tipo de dieta. Mas como não sei viver sem exercício físico, essas dietas malucas que fazem perder peso rápido me deixam doente e fraca.
Por enquanto não tenho muitas notícias. Estou me preparando para a volta na Lagoa, dia 23. Acho que vou me sair bem. Mas estou com muito medo de sobrecarregar e me machucar de novo. Esse foi o motivo maior que me faz ficar pulando de uma perna pra outra enquanto tomo banho, escovo os dentes e coisas do tipo...
Hoje estou me sentindo meio monótona. É só!
ahh hááá te peguei Dona Profissional de Ed Física!!! To aqui lendo suas histórias de corrida e tentando me inspirar. Tô com um pouco de vergonha de mim, pq eu tava correndo 15 minutos na esteira e tava me achando.. ficava morta dps.. ms tem um mês q nem isso.. antes a desculpa era, qd eu comprar meu Ipod,agora tá quase sendo "qd eu voltar pro Brasil!". Ai Gabi, q difícil!!! Olha no meu blog, olha o blog da Fabi, de corrida, ela é F* e inspira qq um a correr..
ResponderExcluirposso te add como amiga nesse mundo virtual tb?!?!
saudades de vc!!!!
Bjusss
Thaís